{"id":3053,"date":"2020-03-16T10:37:06","date_gmt":"2020-03-16T09:37:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/?p=3053"},"modified":"2020-03-23T11:54:35","modified_gmt":"2020-03-23T10:54:35","slug":"eps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/?p=3053","title":{"rendered":"EPS"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>AVANT TOUT, LISEZ CE MESSAGE JUSQU&rsquo;\u00c0 LA FIN !<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><br>Afin d&rsquo;assurer la continuit\u00e9 p\u00e9dagogique en EPS et pour rester en forme, vous aurez un petit <strong>travail de renforcement musculaire \u00e0 effectuer 2 \u00e0 3 fois par semaine le matin<\/strong>. Vous pouvez espacer les s\u00e9ances avec un jour de repos entre chaque s\u00e9ance. Chaque s\u00e9ance dure entre 25 et 30 minutes. Cette s\u00e9ance est \u00e0 faire le matin, 1 heure apr\u00e8s avoir pris un bon petit d\u00e9jeuner (produit laitier, c\u00e9r\u00e9ales, fruit,\u2026).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"> <strong>IMPORTANT &#8211; \u00c0 PR\u00c9VOIR :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>une bouteille d&rsquo;EAU<\/strong> \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de soi (boire plusieurs gorg\u00e9es toutes les 15 minutes et boire au moins 1,5 Litres dans la journ\u00e9e)<\/li><li>se mettre en <strong>tenue de sport<\/strong><\/li><li>se mettre dans un endroit o\u00f9 vous avez <strong>de la place<\/strong> autour (dans un espace d&rsquo;environ 2 m\u00e8tres sur 2 m\u00e8tres minimum)<\/li><li>mettre un peu de <strong>musique<\/strong> si vous voulez<\/li><li>prendre une <strong>douche<\/strong> apr\u00e8s chaque s\u00e9ance<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Pour savoir ce que vous avez \u00e0 faire pendant la s\u00e9ance, <strong>cliquez sur les liens ci-dessous<\/strong> qui vous enverront vers une vid\u00e9o youtube et suivez ce que vous dit le coach. <strong>Respectez bien l&rsquo;ordre et les consignes<\/strong> des vid\u00e9os ! Attention, pour l&rsquo;\u00e9chauffement (course, talon-fesses et mont\u00e9e de genoux), \u00e0 faire sur place sans d\u00e9placements.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>Semaine 1 &#8211; du 16 au 22 mars<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><strong>Pour les 6\u00e8mes, 5\u00e8mes, 4\u00e8mes et 3\u00e8mes : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(\u00e0 faire 2 \u00e0 3 fois par  semaine)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Cpr6pIuptYE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>Semaine 2 &#8211; du 23 au 29 mars<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><strong>Pour les 6\u00e8mes, 5\u00e8mes, 4\u00e8mes et 3\u00e8mes : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\">(mettre une serviette au  sol pour pouvoir s&rsquo;allonger)<\/p>\n\n\n\n<p>(\u00e0 faire 2 \u00e0 3 fois par semaine)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RNU02DfQDZc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align:center\"><strong>Semaine 3 &#8211; du 30 mars au 5 avril<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><strong>Pour les 6\u00e8mes et 5\u00e8mes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(\u00e0 faire 2 \u00e0 3 fois par semaine)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Cpr6pIuptYE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><strong>Pour les 4\u00e8mes et 3\u00e8mes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(\u00e0 faire 2 \u00e0 3 fois par semaine)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rt5B0_ORA6Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" class=\"has-text-color has-medium-font-size has-vivid-red-color\"><strong>\u00c0 la fin de chaque s\u00e9ance<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vous devrez envoyer un message pronote \u00e0 votre professeur d&rsquo;EPS dans lequel vous \u00e9crirez un bilan qui r\u00e9pond aux questions suivantes (cr\u00e9er une seule discussion avec votre professeur et \u00e9crire tous les bilans dans la m\u00eame discussion) :<br> 1) La date o\u00f9 vous avez fait la s\u00e9ance<br> 2) Qu&rsquo;est-ce que vous avez trouv\u00e9 facile dans la s\u00e9ance? Pourquoi?<br> 3) Qu&rsquo;est-ce que vous avez trouv\u00e9 difficile dans la s\u00e9ance? Pourquoi?<br> 4) D\u00e9crire au choix un des exercices r\u00e9alis\u00e9s dans la s\u00e9ance (placement du corps, respiration, temps de travail et de  r\u00e9cup\u00e9ration). D\u00e9crire \u00e0 chaque s\u00e9ance un nouvel exercice<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez des questions, vous pouvez contacter votre professeur d&rsquo;EPS via pronote. Vous trouverez dans le cahier de texte pronote les rappels du travail \u00e0 effectuer chaque semaine.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Le travail r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 chaque s\u00e9ance sera \u00e9valu\u00e9: vous devrez donc envoyer 2 ou 3 bilans par semaine \u00e0 votre professeur d&rsquo;EPS.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">Bon courage!<br> A vos muscles, pr\u00eats, partez !<br> Vos professeurs d&rsquo;EPS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AVANT TOUT, LISEZ CE MESSAGE JUSQU&rsquo;\u00c0 LA FIN ! Afin d&rsquo;assurer la continuit\u00e9 p\u00e9dagogique en EPS et pour rester en forme, vous aurez un petit travail de renforcement musculaire \u00e0 effectuer 2 \u00e0 3 fois par semaine le matin. Vous pouvez espacer les s\u00e9ances avec un jour de repos entre chaque s\u00e9ance. Chaque s\u00e9ance dure [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3053","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cours-en-ligne","8":"category-non-classe","9":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3053"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3053"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3271,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3053\/revisions\/3271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clg-moliere-ivry.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}